小豆島町こまめ掲示板-2022年11月16日

毎日、こまめに！【こまめ体操】

皆さん、生活の中で“こまめな体操”はできていますか。体操を日常的に行うことで脳が刺激を受けたり、体の循環を良くしたりし、健康的に過ごすことができます。

今回、小豆島中央病院リハビリ科と協力して、自宅で行える簡単な体操の動画を作成しました。

まずは、肩周り・腰周りの上半身を中心に動かしましょう。

こまめ体操1の動画の写真

こまめ体操1の動画はこちらから

次に足の運動です。声を出して数を数えながらやってみましょう。

こまめ体操2の動画の写真

こまめ体操2の動画はこちらから

こまめ体操のPRの画像

普段の生活のちょっとした合間に【こまめ体操】を取り入れてみてください。自分のペースで行うことが継続につながります。

【こまめ体操】は、Youtubeの小豆島町役場公式チャンネルに掲載しています。チャンネル登録もぜひ、よろしくお願いします。

高齢者福祉課
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