その13 「低栄養」を予防しよう
今回は、小豆島中央病院臨床栄養科に低栄養予防について紹介いただきました。
今まで「生活習慣予防」のために、減量や様々な対策をされていた方はいらっしゃいますか？加齢に伴い、筋力の衰えによる転倒や、病気や怪我の回復が遅れやすくなります。
そのため、高齢期になると「低栄養への対策」も必要です。高齢期では「ダイエット」よりも「栄養をしっかり摂る」ことに考え方をかえてみましょう。
ご自宅で簡単にできる低栄養予防の工夫
手のひらで、1日の食事量や内容を振り返る方法もあります。
たんぱく質や適度な油を取り入れるだけでなく、食事バランスも大切です。
更新日：2025年05月28日