フレイル予防方法

更新日：2022年03月31日

• その1 自宅でできる簡単筋力トレーニング
• その2 口の体操をしよう
• その3 熱中症予防と新型コロナウイルス感染対策
• その4 膝折れ予防運動
• その5 家の中でも棒体操をしてみよう
• その6 フレイル予防の食事ポイント
• その7 自宅でできる円背予防のストレッチ
• その8 難聴を放置しないことが認知症の予防になる
• その9 自宅でできる腰痛改善のストレッチ
• その10 たんぱく質でフレイルを予防しよう